因為疫情而開始持續運動
先聲明一下，我是一個極度討厭運動的人，因為真的很不喜歡流汗，再來就是認為沒有什麼合適的時間來做運動 ( 我知道，藉口很多 )，但沒想到我居然已經持續運動了快 3 個月了。
不得不說我真的是一個很有毅力的人，我在開始持續運動之前，幾乎每天，真的每天都「想著」要運動！
這幾年健身房很熱門，也想說是不是去報名，然後找個近的，也許可以就這樣逼迫自己去運動，但這樣想真的太天真了，畢竟已經有很多報了名，但後來都沒去的前例了。再來身為一個阿宅，我其實也不喜歡去健身房接觸人群、接觸業務等等，我都覺得很討厭，再來就是，萬一下雨應該就會完全不想去，所以一直以來頂多就是晚上去慢跑，可是慢跑其實又需要看天氣，或是身體因為感冒或是什麼狀況，就我過往的經驗蠻容易中斷的。
在家運動
一直到今年 5 月，因為疫情開始，出門不行、健身房也不能去，只能待在家裡的狀況下，覺得如果再不運動，繼續關在家裡的話真的會出問題。所以就開始找 Apple TV 上有沒有什麼好用的 App 可以跟著做，可惜的是台灣還沒有 Apple Fitness，只能找其他方案了，所以找了幾個方案試用之後，最後選擇了 Daily Burn 這個 App。
(如果你有 Apple TV，然後客廳也有足夠空間的話，真的推薦可以像我一樣在家做運動。)
在持續用 DailyBurn 運動了快 3 個月之後，我覺得真的很棒，讓我破天荒的持續了運動了快 3 個月，簡直不可思議，這可是我人生中第一次運動這麼持之以恆的紀錄啊！從來沒有持續運動這麼久過的。
所以想說應該來推薦一下 Daily Burn 給大家試試，我都可以了，大家一定都沒問題了啊！
以下是我在 DailyBurn 的近兩個月的紀錄
365 課程
然而對我來說，運動會很容易覺得無聊，特別是只跟著幾種課程做的話。再來就是過去常常碰到選擇障礙，不知道要選擇什麼課程，或是喜好的問題，而落入前述的問題，而 Daily Burn 的 365 解決了我的這個問題。
DailyBurn 裡面有一個 365 專區，顧名思義就是每天都會有新的課程，讓我不會覺得重複跟無聊，我也不用進行選擇，因為每天就只有一支，然後會安排各種類型的課程，除了繞開了我的選擇障礙之外，也讓我沒辦法避開自己不想做的課程類型。
然後每次的課程大概都是 30 分鐘左右，所以只要撐過去這 30 分鐘就好了，我想我就是因為這樣這樣才有辦法持續運動下去的。
下面的是 Daily Burn 365 的某一天的畫面，形式大概就像是這樣。可能會是多人，但通常是 3 人的課程。
好處
對我來說目前覺得運動到現在最棒的好處就是整個人的精神好很多，不像過去沒有運動的狀態下，每天起床都覺得很累，可能畢竟也已經 40 歲了，體力不如從前。但現在持續運動快 3 個月了，除了有精神之外，身型也好看很多，個人照鏡子是覺得挺滿意的，哈哈哈，缺點大概就是太有精神了，晚上有可能會睡不著。(我有點失眠的問題)
這期間體重也下降了一些，大概快 3 KG 吧。 這期間沒有刻意吃比較健康的，零食炸物繼續吃。
再來是他每一堂 365 的課程，都會照顧到身體強度不夠的朋友們，他們會另外安排一個人專門做強度比較低的運動，也不拿器材，所以不用擔心做不來，或是沒有器材怎麼辦。
如果你是一個運動新手的話，我建議可以先開始做他的第一組課程 Back to Basics，我大概做了 2 – 3 個禮拜來把身體的基礎練好，後來才開始做 365，假日的時候則是另外多做一個課程，像是皮拉提斯，或是拳擊、伸展類的運動。
準備基本器材
- 瑜珈墊
- 啞鈴(optional)
在 365 之前準備一些基本的器材會是比較好的，像是最基本的瑜珈墊，建議買個運動型的，有一定的厚度或是軟度，才不會因為太薄讓膝蓋痛。
再來就是啞鈴，這期間我買了兩組幾組啞鈴，我買了 1 KG 的跟 3 KG 的，目前最喜歡的啞鈴牌子是 Bladez 的，看起來像是下面這個外型，而且這個外型跟 Daily Burn 教練用的是一樣的。
如果跟我一樣的運動新手的話，建議是 1KG 跟 3KG 的都先來一組。
不然至少先有瑜珈墊即可，等到做完 Back to Basics 之後再買啞鈴也是非常合適的。
方案選擇
其實也沒什麼好選擇的，Daily Burn 的話，第一個月免費試用，如果家裡電視有接 Apple TV 的話，真的推薦試試一個月。
然後 Daily Burn 有兩個方案，我目前用的方案是每個月台幣 $460，我覺得就用這個，其實不用考慮另一個更貴的方案 XD 這個 $460 的費用當作是疫情期間省下的通勤費。(我們先不談在家工作家裡的冷氣費)
除此之外
因為我一直都是透過 Apple TV 來用 Daily Burn，後來裝了手機 App 才發現，原來 App 裡面也有更多其他的內容，特別是只有 Audio 的版本的慢跑訓練、冥想訓練等等。
以上，但如果跟我一樣是個阿宅新手，條件也都允許的話，真的推薦你用 Daily Burn 來開啟運動。