今天在 lifehacker 的文章中找到的一個計算你工作環境的工具 Workspace Planner 用來衡量你現在工作的坐姿是否正確。
其實每天上班其實不用多久, 我就會覺得肩膀很難過, 我一直是覺得公司的桌子、椅子… anyway, 反正就是不人體工學嘛!
鍵盤是直接放在桌子上的, 而不是在桌子下方, 有個專門放鍵盤的托盤可以拉出來, 所以整個手就要靠在桌上, 對我來說啦~ 是太高了, 讓我的手臂整個很不舒服。
所以其實我椅子應該要坐高一點, 只是…. 這樣就會直接跟對面的同事面對面 (對面的是經理 囧), 所以最後, 我的姿勢就是一整個很囧的狀態, 不上不下的, 很難過。
所以不知道是不是因為這個緣故, 所以坐姿不良, 導致我現在整個背痛、脖子痛、肩膀痛。其實也跟同事討論過這個問題, 可是他們卻沒有同樣問題, 反而是說桌子高, 鍵盤直接放在桌子上, 手可以整個放在桌面, 不用花力氣。
Anyway… 是我太難搞嗎? 上班之後每天寫程式才出現的症狀, 頗難過的 Orz 好吧! 既然同事都沒這樣的問題, 那看來我只好從正確的坐姿做起吧!
[延伸閱讀]
Workspace Planner
Ten Tips For Improving Posture And Ergonomics
Office Chair: How To Reduce Back Pain?
12 Comments until now
斜躺哩？
可愛的假人。
@po
沒有用勒 Orz
@Mier
:o
我們公司有幫我們釘托盤在桌子下方…but…滑鼠還是得放在桌上，我的右手每天就這樣上上下下……現在都得靠推拿跟針灸
@路過的人
我覺得兩個都在滑鼠跟鍵盤都在下方會比較好 Orz
可是好像大多的托盤都只有鍵盤的 size
說到推拿跟針灸~ 我也快差不多了 囧
呵呵…推薦你去做做瑜珈，對肩頸還有背部酸痛還滿有效的
你好像也很少運動厚
@小夏
男生做瑜珈會不會太娘了 :x
最近其實有開始在運動了~ 爬山 XD
爬山好啊…有小學生遠足的感覺。^^
ㄟ…以前上瑜珈課有男同學，我的確這麼懷疑過，但這真的是個好運動拉
對阿，爬山不錯，……不要是枕頭山就好= =
@迴紋針
上次爬山的確是不錯~ 可是後來小腿就石化了 囧
@小夏
就說吧!! 太娘, 哈哈哈 XD
瑜珈, 不會娘啦, 好些有名的大師都是男生啊, 加油~
@wawa
呵, 我怕會被笑 >< 心理沒辦法克服這個障礙
上瑜伽的話身旁都是女生~ 很難適應 ><
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